dal testo di 浪越 徹
L’insonnia è uno dei disturbi più diffusi nella società moderna.
Può essere causata da preoccupazioni, tensioni emotive, congestione cerebrale, ipersensibilità del sistema nervoso o problemi circolatori legati all’età, come l’arteriosclerosi. Spesso il problema viene aggravato dall’ansia stessa di non riuscire ad addormentarsi, creando un circolo vizioso che compromette ulteriormente il riposo.
L’obiettivo è quello di ristabilire l’equilibrio naturale dell’organismo attraverso la pressione esercitata su specifiche aree del corpo.
Le aree coinvolte
Nelle persone che soffrono di insonnia si riscontrano frequentemente tensioni e rigidità nella regione cervicale e nell’addome.
Queste zone vengono considerate fondamentali nel trattamento.
1. Trattamento della regione cervicale
Con il ricevente in posizione seiza (inginocchiato sui talloni), l’operatore applica pressioni sul primo punto della regione cervicale anteriore e successivamente sulle aree laterali del collo, sulla regione bulbare e sulla parte posteriore della cervicale.
Questo lavoro favorisce:
- il miglioramento della circolazione sanguigna verso il cervello;
- il corretto afflusso attraverso le arterie carotidi e vertebrali;
- il miglior deflusso del sangue venoso.
2. Trattamento della testa e delle spalle
Successivamente vengono trattate:
- la regione occipitale;
- la zona soprascapolare;
- la regione dorsale;
- gli arti superiori e inferiori.
Particolare attenzione viene dedicata ai sei punti della linea mediana della testa. Su questi punti si applica dapprima una pressione mantenuta e successivamente una pressione vibratoria.
Infine, si esercita una lieve pressione con i palmi sugli occhi chiusi per circa dieci secondi, favorendo uno stato di rilassamento profondo.
3. Rilassamento dell’addome
L’ultima fase del trattamento consiste nella ammorbidire la muscolatura addominale, soprattutto nella zona del diaframma.
Secondo la filosofia dello Shiatsu, la liberazione delle tensioni addominali contribuisce a calmare il sistema nervoso e a favorire il sonno.
Benefici del trattamento Shiatsu per l’insonnia
La pratica regolare dello Shiatsu può contribuire a:
- ridurre lo stress e l’ansia;
- favorire il rilassamento muscolare;
- migliorare la circolazione sanguigna;
- riequilibrare il sistema nervoso autonomo;
- facilitare l’addormentamento naturale;
- migliorare la qualità del sonno.
Tokujirō Namikoshi considerava la Shizen Chiyuryoku
il principio fondamentale dello Shiatsu.
L’operatore non “guarisce” il ricevente.
Attraverso la pressione sui punti del corpo:
- migliora la circolazione sanguigna;
- normalizza la funzione nervosa;
- riduce le tensioni muscolari;
- favorisce l’equilibrio fisiologico.
In questo modo:
si stimola la naturale capacità dell’organismo di recuperare salute e benessere.
Una frase tipica di Namikoshi
Il concetto è molto vicino a:
指圧は自然治癒力を高める
(Shiatsu wa shizen chiyuryoku o takameru)
“Lo Shiatsu aumenta la forza naturale di guarigione.”
Differenza rispetto alla medicina occidentale
La “forza di guarigione naturale” non è qualcosa di mistico.
Può essere vista come l’insieme di:
- capacità di riparazione dei tessuti;
- risposta immunitaria;
- adattamento del sistema nervoso;
- recupero funzionale dell’organismo.
Lo Shiatsu cerca di creare le condizioni affinché questi meccanismi possano lavorare al meglio.
In sintesi
自然治癒力 (Shizen Chiyuryoku)
La capacità innata del corpo di autoregolarsi, recuperare e guarire spontaneamente quando vengono rimossi gli ostacoli al suo equilibrio.
È uno dei concetti centrali dello Shiatsu Namikoshi e della frase:
「押せば生命の泉湧く」
Oseba seimei no izumi waku
“Premi e sgorgherà la sorgente della vita.”
Glossario
| Italiano | Giapponese | Pronuncia |
|---|---|---|
| Insonnia | 不眠症 | Fuminshō |
| Shiatsu | 指圧 | Shiatsu |
| Terapia Shiatsu | 指圧療法 | Shiatsu Ryōhō |
| Regione cervicale | 頸部 | Keibu |
| Collo | 首 | Kubi |
| Regione occipitale | 後頭部 | Kōtōbu |
| Bulbo (tronco encefalico) | 延髄 | Enzui |
| Regione dorsale | 背部 | Haibu |
| Regione soprascapolare | 肩甲上部 | Kenkō Jōbu |
| Addome | 腹部 | Fukubu |
| Diaframma | 横隔膜 | Ōkakumaku |
| Pressione | 圧迫 | Appaku |
| Pressione vibratoria | 振動圧 | Shindōatsu |
| Rigidità muscolare | 筋硬直 | Kinkōchoku |
| Circolazione sanguigna | 血液循環 | Ketsueki Junkan |
| Cervello | 脳 | Nō |
| Arteria carotide | 頸動脈 | Keidōmyaku |
| Arteria vertebrale | 椎骨動脈 | Tsuikotsu Dōmyaku |
| Sangue venoso | 静脈血 | Jōmyakuketsu |
| Sistema nervoso | 神経系 | Shinkeikei |
| Stress | ストレス | Sutoresu |
| Ansia | 不安 | Fuan |
| Rilassamento | リラクゼーション | Rirakuzēshon |
| Sonno | 睡眠 | Suimin |
| Addormentamento | 入眠 | Nyūmin |
| Posizione Seiza | 正座 | Seiza |
| Meridiano energetico | 経絡 | Keiraku |
| Energia vitale | 気 | Ki |
Termini
- 指圧 (Shiatsu) → “Pressione con le dita”.
- 丹田 (Tanden) → Centro energetico situato nell’addome.
- 陰陽 (In-Yō) → Yin e Yang, principio di equilibrio.
- 自然治癒力 (Shizen Chiyuryoku) → Capacità naturale di autoguarigione del corpo.
